¿Qué es la autoestima? La autoestima es mucho más que quererse y aceptarse, es la relación que mantienes con el concepto que tienes de ti mismo. La autoestima es un constructo que contempla lo que nos decimos a nosotros mismos respecto a nuestra imagen, nuestra autonomía y nuestra capacidad para llevar a cabo tareas y […]
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¿Cómo lograr una buena higiene del sueño? En el Podcast anterior, hablábamos sobre la importancia de tener una buena higiene del sueño y cómo existen muchos factores que nos puede estar afectando en la dificultad para dormir. Hoy, me gustaría explicaros ciertos consejos que ayudarán a cualquier persona a tener una buena higiene del sueño.
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¿Por qué nos cuesta conciliar el sueño? Actualmente en nuestra sociedad, debido al estilo de vida que muchos llevamos y a los altos niveles de estrés, cada vez hay más personas que tienen problemas para conciliar el sueño y sufren insomnio. Muchas de estas personas acaban tomando medicamentos para poder conciliar el sueño, ya que
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El cambio no es lineal El cambio no es lineal sino como una curva de la bolsa. En terapia, cuando explicamos a una persona cómo será su avance terapéutico solemos utilizar la curva de la bolsa como ejemplo de ello; pero este ejemplo no solo se puede utilizar para que una persona sepa cómo avanzará
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¿Por qué tenemos miedo? El miedo, al igual que la ansiedad, es una respuesta adaptativa que tenemos todos nosotros cuando nos enfrentamos a situaciones de peligro, ya sean reales o imaginarias.Sentir miedo, nos permite reaccionar y evitar estímulos que nos pueden generar algún tipo de daño. Es una emoción que nos ayuda a protegernos. Lo
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¿Cuáles son los miedos más comunes? El miedo es una emoción básica que todo ser humano y animal sentimos. No solo en la infancia sino también en la edad adulta.Sin embargo, algunas personas aún siguen pensando que sentir miedo a la edad adulta es signo de ser débil, pero la realidad es otra. Todos podemos
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